Network
Tips Memulai Aktivitas Fisik Rutin
1. Konsultasi dengan Dokter: Sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter.
2. Mulai Perlahan: Mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara bertahap.
3. Jadwalkan Latihan: Buat jadwal rutin untuk berolahraga dan patuhi jadwal tersebut.
4. Pilih Aktivitas yang Disukai: Pilih aktivitas fisik yang Anda nikmati agar Anda lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin.
5. Jaga Konsistensi: Konsistensi adalah kunci. Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi jantung.
Baca Juga: Melestarikan Tradisi Jamu: Peran Pemerintah, Komunitas, dan Individu
Dengan mengikuti program aktivitas fisik yang tepat dan rutin, Anda dapat memperkuat jantung, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan menikmati hidup yang lebih sehat dan produktif.***
