7 Cara Cheating Diet Ala dr. Richard Lee, Simak Ulasannya!

Namun makan makanan favorit saat cheating diet itu harus diletakkan paling akhir agar makannya tetap bisa dikontrol.

3. Menjaga porsi makan

Dalam rumus cheating diet, boleh makan apa saja namun tetap harus menjaga porsi makan.

Menjaga porsi makan bertujuan agar selama chating diet tidak terjadi kenaikan berat badan.

4. Cari teman makan

Teman makan pada saat cheating diet juga merupakan hal yang penting.

Baca Juga: 4 Tips Diet Ala Dewi Hughes yang Pertama Jujur jika Gemuk

Teman makan bertugas untuk mengingatkan porsi dan jumlah kalori yang dikonsumsi selama cheating diet.

Tentu pilihan temannya adalah teman yang satu frekuensi pejuang diet.

5. Komitmen cheating bukan batalin

Komitmen cheating artinya bahwa selama cheating harus tetap ingat jika cheating tersebut hanya libur diet bukan membatalkan diet.

Sehingga jumlah porsi dan kalori yang dikonsumsi selama cheating diet juga tetap harus diperhatikan agar tidak melebihi jumlah kebutuhan kalori tubuh harian.

6. Bayar kalori (jika berlebihan)

Bayar kalori ini dilakukan jika selama cheating diet kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar dari pada kalori yang keluar.