Network
Okra alias bhindi mengandung flavonoid dalam jumlah yang sangat baik, antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan jantung sambil menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Senyawa yang dikenal sebagai polisakarida juga ditemukan dalam makanan super ini yang dapat memberikan efek drastis pada peningkatan kadar gula darah.
3. Yoghurt
Makanan fermentasi seperti yoghurt mengandung probiotik yang dapat bekerja dengan sangat baik pada kadar gula darah tinggi sekaligus meningkatkan kesehatan usus, pencernaan, dan berkontribusi pada kesehatan jantung.
Tambahkan ke makanan Anda, konsumsilah sebagai camilan atau campurkan ke dalam smoothie Anda untuk hasil yang efektif.
4. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Biji-bijian utuh memiliki jumlah serat larut yang layak yang akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, membuat Anda kenyang, dan menurunkan berat badan.
Biji-bijian utuh termasuk gandum, quinoa, dan gandum utuh dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda. Konsumsilah setiap hari untuk menyaksikan hasil yang signifikan.
