Telah Terbukti Secara Efektif, Mengatasi Stres dengan Bantuan Tanaman Obat

2. Kamomil (Matricaria chamomilla)

Kamomil adalah tanaman obat dengan sifat antiansietas dan antiinflamasi.

Teh kamomil adalah cara yang populer untuk mengonsumsinya.

Minum secangkir teh kamomil sebelum tidur dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan tidur yang nyenyak.

3. Valerian (Valeriana officinalis)

Valerian adalah tanaman obat yang dapat membantu mengatasi stres dan insomnia.

Akar valerian dapat digunakan untuk membuat teh atau suplemen tidur alami.

Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi valerian, terutama jika Anda sedang minum obat-obatan tertentu.

4. Lemon Balm (Melissa officinalis)

Lemon balm adalah tanaman obat yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.