Moms Harus Tahu! Ini 13 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak Kesayangan Anda

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kedelai, almond, dan biji-bijian merupakan sumber protein hewani rendah lemak.

Protein ini diperlukan untuk produksi neurotransmitter yang penting untuk menghubungkan neuron. Kacang-kacangan juga kaya akan zat besi, tembaga, dan vitamin B6 yang dapat membantu meningkatkan daya ingat.

3. Buah-Buahan Berwarna Gelap

Buah berwarna gelap seperti blueberry dan stroberi mengandung antioksidan penting yang melindungi sel-sel otak.

Antioksidan juga membantu mengurangi kerusakan oksidatif di otak yang dapat mempengaruhi daya ingat.

Buah dan sayuran berwarna gelap juga mengandung vitamin C yang mendukung kinerja otak.

4. Telur
Telur merupakan sumber protein hewani lengkap yang mengandung asam amino esensial untuk perbaikan jaringan otak.

Selain itu, telur juga mengandung vitamin B6, kolin, omega-3, fosfolipid, dan vitamin B12 yang membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.

Baca Juga: Cukup Pakai Daun Sirih dan Garam! Cara Cepat Hilangkan Rasa Nyeri Akibat Sakit Gigi Berlubang, Ini Caranya