Moms Harus Tahu! Ini 13 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak Kesayangan Anda

5. Coklat Hitam

Coklat hitam kaya akan flavonoid, kafein, dan antioksidan yang dapat meningkatkan memori dan mood.

Coklat hitam juga mengandung senyawa yang membantu produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, namun perlu dikonsumsi dengan bijak karena kandungan kalorinya tinggi.

6. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung antioksidan yang melindungi otak dari kerusakan.

Selain itu, sayuran hijau kaya akan vitamin K, lutein, folat, dan beta karoten yang mendukung fungsi otak dan kesehatan mental.

7. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu menjaga kesehatan jantung dan otak. Kandungan vitamin K dan folat di dalam alpukat membantu mencegah pembekuan darah di otak serta meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

8. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti gandum, nasi merah, dan quinoa kaya akan vitamin B, zat besi, magnesium, dan selenium yang mendukung fungsi otak dan memori.