Network
- Konsumsi Lemak Tak Jenuh
Lemak tak jenuh baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengontrol gula darah.
Sumber lemak tak jenuh termasuk minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Batasi Lemak Jenuh dan Trans
Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan komplikasi diabetes.
Hindari makanan yang digoreng, makanan cepat saji, dan produk olahan yang mengandung lemak ini.
Baca Juga: Menemukan Kebahagiaan Sejati dengan Pola Hidup Sehat: Rahasia Hidup Bahagia dan Penuh Makna
5. Pantau Asupan Gula
- Hindari Minuman Manis
Minuman manis seperti soda, jus buah dengan tambahan gula, dan minuman energi dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
