Network
Pilih air putih, teh tanpa gula, atau air infus buah sebagai alternatif.
- Bacalah Label Makanan
Periksa label nutrisi untuk mengetahui kandungan gula tambahan dalam produk makanan.
Pilih produk dengan sedikit atau tanpa tambahan gula.
6. Jadwal Makan yang Teratur
- Makan dengan Porsi Kecil dan Sering
Makan dalam porsi kecil namun lebih sering dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
Usahakan untuk makan tiga kali sehari dengan dua atau tiga camilan sehat di antaranya.
- Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan yang sehat dapat membantu mengatur kadar gula darah setelah semalam berpuasa.
