Network
Pilih sarapan yang kaya serat dan protein, seperti oatmeal dengan buah atau telur dengan roti gandum.
7. Tetap Terhidrasi
- Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari.
Air putih adalah pilihan terbaik, namun teh herbal tanpa kafein atau air kelapa juga bisa menjadi alternatif.
8. Rencanakan Makanan Anda
- Buat Rencana Makan
Merencanakan makanan Anda sebelumnya dapat membantu mengontrol asupan nutrisi dan menghindari pilihan makanan yang tidak sehat.
Buatlah daftar belanjaan yang berisi bahan-bahan sehat dan rencanakan menu harian Anda.
- Masak di Rumah
