Network
2. Tomat
Tomat adalah makanan sehat lainnya yang baik untuk mata.
Tomat kaya akan vitamin A, khususnya dalam bentuk likopen, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan retina.
Tomat bisa dikonsumsi mentah, dibuat jus, atau sebagai campuran dalam berbagai hidangan.
3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Vitamin C berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata dan dapat memerangi perkembangan katarak.
Selain itu, dalam kombinasi dengan vitamin dan nutrisi lain, vitamin C dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia.
Konsumsilah jeruk secara langsung atau dalam bentuk jus untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Sayuran Hijau
