Network
Jika hal ini dibiarkan terjadi terus menerus maka dapat memicu sembelit atau kesulitan buang air besar.
Untuk menghindari hal tersebut, kita perlu mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan kafein.
Selain itu kita disarankan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
5. Menurunkan kualitas tidur
Kebiasaan langsung tidur setelah sahur juga dapat menimbulkan efek buruk jangka panjang.
Salah satunya dapat menurunkan kualitas tidur, apalagi jika sebelum tidur mengkonsumsi makanan berlemak.
Makanan tinggi lemak seperti goreng-gorengan atau olahan daging butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna.
Sehingga sangat disarankan memberikan jeda waktu setelah makan sebelum tidur, tak terkecuali setelah makan sahur.
6. Menaikkan berat badan
Efek jangka panjang kebiasaan langsung tidur setelah sahur lainnya adalah melonjaknya berat badan secara drastis.
