Kopi dan Teh, Mana yang Lebih Baik? Berikut Manfaat dan Efek Sampingnya yang Wajib Diketahui

Karena ditakutkan dapat meningkatkan tekanan darah tinggi pada pengkonsumsi kopi.

Konsumsi kafein berlebih juga dikaitkan dengan peningkatan  kecemasan dan kewaspadaan yang membuat seseorang merasa gelisah.

Apalagi kalau sudah kecanduan  kopi atau kecanduan kafein biasanya membuat kalian lebih gampang panik, sulit tidur, bahkan  mengalami gangguan kecemasan jika mengkonsumsi kafein berlebihan lebih dari 400 mg per hari.

Namun jika kopi dikonsumsi dalam batas wajar 2-4 gelas per hari maka kafein ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pada tubuh.

Baca Juga: Berikut 6 Gejala atau Ciri-ciri Ginjal Kotor yang Wajib Diketahui Semua Orang

Selanjutnya kita beralih ke Teh, Teh itu juga mengandung  kafein namun jumlahnya lebih rendah daripada kopi sekitar 40 hingga 50% nya.

Kafein pada teh juga dapat meningkatkan kewaspadaan walaupun lebih rendah daripada efek kopi.

Namun teh mengandung L-theanine yang dapat mempengaruhi otak, meningkatkan aktivitas gelombang alpha pada otak, sehingga membuat kondisi mental kalian lebih tenang dalam menghadapi masalah.

Jadi mencegah  munculnya kecemasan ketika mengkonsumsi teh.

Efek L-theanine ini juga dapat menurunkan tingkat stres  dan depresi pada seseorang ketika mengkonsumsi teh.