Network
5. Cari Dukungan Sosial
Berbicara dengan orang yang Anda percayai tentang apa yang Anda rasakan dapat sangat membantu.
Dukungan sosial dari keluarga dan teman-teman dapat memberikan rasa nyaman dan mengurangi perasaan kesepian.
Jika diperlukan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor.
Baca Juga: Kenali Gejala Diabetes Sejak Dini: Pencegahan Lebih Baik Daripada Pengobatan
6. Terlibat dalam Aktivitas Fisik
Olahraga terbukti memiliki efek positif pada kesehatan mental.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Cobalah untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga.
7. Tetapkan Tujuan yang Realistis
