Network
Menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai dapat membantu mengurangi perasaan kewalahan dan stres.
Pisahkan tugas besar menjadi langkah-langkah kecil dan fokuslah untuk menyelesaikannya satu per satu.
Ini akan memberikan Anda rasa pencapaian dan memotivasi Anda untuk terus maju.
8. Hindari Informasi Negatif yang Berlebihan
Berita negatif yang berlebihan dapat meningkatkan kecemasan dan stres.
Batasi paparan Anda terhadap berita yang bisa memicu kecemasan dan pilihlah sumber informasi yang terpercaya.
Luangkan waktu untuk hal-hal yang membawa kebahagiaan dan kedamaian dalam hidup Anda.
Menjaga kesehatan mental di era digital membutuhkan kesadaran dan usaha.
Dengan membatasi waktu di depan layar, menetapkan batasan, serta mencari dukungan sosial, Anda dapat mengurangi stres, depresi, dan kecemasan.
Baca Juga: Menemukan Kebahagiaan Sejati dengan Pola Hidup Sehat: Rahasia Hidup Bahagia dan Penuh Makna
