Network
Protein nabati biasanya lebih rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Sumber protein nabati meliputi:
- Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam)
- Tahu dan tempe
- Lentil
- Edamame
- Produk kedelai
6. Batasi Konsumsi Daging Merah dan Olahan
Daging merah dan olahan sering mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.
Cobalah untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas dan lebih sering memilih sumber protein yang lebih sehat seperti ikan, unggas tanpa kulit, dan protein nabati.
7. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu fungsi organ-organ tubuh, termasuk jantung.
Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
Mengadopsi pola makan seimbang adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung.
