Paling Rekomendasi di Tahun 2023, Makanan yang Bagus dan Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Dimana vitamin E ini dapat mencegah oksidasi atau kerusakan pada omega 3.

6. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti jagung, kedelai, sereal, oatmeal, itu dianjurkan dan disarankan  dikonsumsi secara rutin pada penderita penyakit jantung maupun orang-orang yang ingin menjaga  kesehatan jantung.

Kenapa? karena biji-bijian utuh itu tinggi akan serat, vitamin, maupun mineral  yang terbukti dapat menurunkan kolesterol maupun meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Sayuran berwarna merah seperti tomat maupun semangka ini tinggi akan likopen.

Dimana likopen ini merupakan antioksidan alami yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan pada jantung.

Selain meningkatkan  asupan makanan yang bagus untuk jantung kalian juga wajib menjaga pola hidup lebih baik seperti rutin berolahraga minimal tiga kali per minggu setiap 30 menit.

Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal pada Sakit Gigi: Pengobatan Alami Yang Benar-benar Manjur dan Efektif

Menjaga pola makan rendah  lemak, rendah garam, rendah gula, serta selalu bahagia dan tersenyum untuk membantu menjaga  kesehatan jantung.***