Network
8. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti gandum, nasi merah, dan quinoa kaya akan vitamin B, zat besi, magnesium, dan selenium yang mendukung fungsi otak dan memori.
9. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan kafein yang dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk memori dan mood.
10. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang membantu kesehatan mental serta vitamin B12, protein, dan kalsium yang penting untuk fungsi otak.
Baca Juga: Baru Tahu! Ini Manfaat Daun Kelor Untuk Ibu Menyusui, Baik Untuk Kesehatan Bayi dan Ibu
11. Jahe
Jahe mengandung gingerol yang melindungi neuron otak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
12. Kulit Jeruk
