Network
Mengurangi asupan gula dan lemak jenuh dapat membantu menjaga berat badan ideal, yang penting dalam mencegah berbagai jenis kanker, terutama kanker payudara, prostat, dan usus besar.
- Pilih Makanan Organik
Makanan organik seringkali bebas dari pestisida dan bahan kimia berbahaya yang dapat meningkatkan risiko kanker.
Jika memungkinkan, pilih produk organik untuk mengurangi paparan zat-zat tersebut.
2. Aktif Bergerak
- Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara dan usus besar.
Olahraga membantu mengatur hormon, menjaga berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Lakukan Aktivitas yang Anda Nikmati
Temukan jenis olahraga yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga.
