Network
Sistem kekebalan Anda harus dapat pulih sepenuhnya sejak hari itu, dan oleh karena itu penting untuk memberi tubuh Anda kesempatan untuk melakukannya.
Respons imun yang sangat baik diaktifkan oleh kekebalan alami yang kuat dan fleksibel, dan respons yang efektif terhadap imunisasi dimungkinkan dengan mendapatkan jam tidur berkualitas yang cukup.
Tubuh Anda membentuk ritme yang mendorong tidur lebih nyenyak saat Anda pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
2. Berolahraga secara teratur
Sepertinya, aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran dan menangkal penyakit.
Karena olahraga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan fisik Anda, ini pada gilirannya dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda.
Anda harus berhati-hati untuk tidak terlalu memaksakan diri saat Anda sudah merasa lelah. Sistem kekebalan Anda mungkin menjadi lemah jika Anda memaksakan diri saat tidak sehat.
3. Makan dengan baik
Kita semua tahu bahwa makanan berfungsi sebagai obat. Seluruh makanan yang tinggi nutrisi sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda.
